BCAA Nedir?
BCAA (Branched-Chain Amino Acids), Leucine, Isoleucine ve Valine'den olusan uc esansiyel amino asidin kombinasyonudur.
BCAA Faydalari
- Kas Protein Sentezi: Leucine, mTOR yolagi uzerinden kas protein sentezini aktive eder.
- Kas Yikimini Onleme: Antrenman sirasinda kas katabolizmasini azaltir.
- Toparlanma: Antrenman sonrasi kas agrisini azaltir.
BCAA Nasil Kullanilir?
Antrenman oncesi, sirasi veya sonrasinda 5-10g dozda kullanilir.