Pre-Workout Nedir?
Pre-workout, antrenman performansini artirmak icin tasarlanmis, genellikle kafein, amino asitler ve cesitli aktif bilesenleri iceren takviyelerdir.
Icerikler
- Kafein (150-300mg): Enerji, odaklanma ve dayaniklilik artisi saglar.
- Beta-Alanin: Kas asidozunu geciktirir. Karincalanma hissi normaldir.
- L-Sitrulin: Kan akisini arttirir, pompa hissi verir.
Ne Zaman Kullanilir?
Antrenman baslamadan 20-30 dakika once alinmasi onerilir.