Protein Tozu Nedir?
Protein tozu, kas gelisimi ve onarimi icin gerekli amino asitleri yogun bicimde iceren bir besin takviyesidir. Turkiye'de her yil milyonlarca sporcu tarafindan kullanilan protein tozu, ozellikle whey protein formunda en yaygin supplement urun haline gelmistir.
Protein Tozu Cesitleri
- Whey Protein Konsantrat: En ekonomik seceneK. yuzde 70-80 protein icerir.
- Whey Protein Izolat: yuzde 90+ protein icerir, laktoz intoleransi olanlar icin idealdir.
- Kazein Protein: Yavas sindirilen protein. Gece uykusu oncesi icin uygundur.
Gunluk Protein Ihtiyaci
Spor yapan bir birey icin gunluk protein ihtiyaci vucut agirliginin kg basina 1.6-2.2 gram olarak onerilmektedir.
Turkiye En Cok Tercih Edilen Markalar
- BigJoy Sports: Turkiye yerli supplement markasi.
- Scitec Nutrition: Macaristan kokenli Avrupa markasi.
- Optimum Nutrition: Dunya genelinde en cok satan whey protein.