Regl Döneminde Spor Yapılır mı? Kadınlar İçin Rehber

LiftCulture Uzman Ekibi 30 Nisan 2026 regl spor, kadın fitness

Regl Döneminde Spor

Hafif egzersizler yapılabilir ve faydalıdır.

Önerilen Aktiviteler

Yürüyüş
Yoga
Hafif ağırlık

Beslenme

Demir içeren besinler
Magnezyum
Bol su

İlgili Makaleler

Fitness Yaparken Sağlık Nasıl Korunur?

Alkol Spor Performansını Nasıl Etkiler?

pre workout yan etkileri? yeni başlayanlar için (kapsamlı analiz)