Yag Yakma Supplementlari Gercekten Ise Yarar mi?
Yag yakma supplementlari, dogru beslenme ve egzersizle birlikte kullanildiginda yag kaybini hizlandirabilir.
Kafein
En guclu yag yakicidir. Metabolizmay yuzde 3-11 hizlandirir. Gunde 200-400mg dozda etkilidir.
L-Karnitin
Yag asitlerini mitokondrilere tasiyarak enerji uretimine katkida bulunur. Gunde 1-3g dozda kullanilir.
CLA
Yag kutlesini azaltirken kas kutlesini korumaya yardimci olur. Gunde 3-6g dozda kullanilir.